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sexta-feira, 27 de agosto de 2010


Suco de melancia com caroço, a noite ajuda a diminur o inchaço, refresca e tem baixa caloria!!! Adogo!!!                              rsrsrrs

Hora de comprar produtos menos caloricos, esta é uma novidade da Mabel e tem 100 calorias por pacotinho, já ajuda no lanchinho da tarde!!!

Água!!



 No dia 25, dia em que resolvi voltar a reeducação alimentar ou redução alimentar resolvi voltar ao meu hábito de carregar garrafinha de água por onde eu for, principalmente no trabalho , que as vezes é muita correria e a gente acaba esquecendo de beber, a melhor maneira de ingerir maior quantidade de água e sempre estar perto dela.



   A quantidade média de água presente no organismo humano é de 60 %. Dependendo de características pessoais esse valor pode variar. Em mulheres, a porcentagem de água é menor em relação aos homens já que elas, inevitavelmente, tendem a distribuir mais gordura pelo corpo.

Assim, a composição corporal - quantidade de gordura e músculos das pessoas - está diretamente relacionada com a quantidade de água. Nos músculos, ela contribui com a 75% do peso, já na gordura, esse valor é de 50%.

Saúde!!

Pensando nesses dias de lixo,retornei a minha reeducação alimentar, já fiz  em 2008 e deu muito certo, fiz porque estava gordinha e queria ser a madrinha mais linda do casamento da minha amiga Elis, e fui rsrsr.
Na reeducação alimentar  é basicamente, tornar a alimentação saudável e adequar a horários e a novos hábitos como:
*Trocar pães de farinha branca por integral;
*Trocar alimentos por versões mais leves e de baixa calorias;
*Comer de 3 em 3 horas;
*Beber muita água;
*Contar calorias diárias;
*Evitar fritura;
* Evitar carboidratos a noite;
* Evitar de pisar na jaca, ou virar lixeira  rsrsrs.
Depois do dia 23, fiz 2 dias de lixo... onde comi certas coisas que mulher nenhuma deveria comer, pois engorda na certa.
Me dei este prazer e não me arrependo, afinal mereço..
Só que nesses dis 24 e 25 ne resultaram  1 kilo a mais rsrsr fui para 60900 snif.. mais vamos a luta novamente..
Comentei com a minha amiga Elis que não deveria ter os 9 na balança e sim quem sair dos 60 já iria logo para os 58 e assim por diante, assim não ficaria preocupada nesses dias de JACA...

snif snif snif...

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

Consegui! rsrrs

Hoje, dia 23 de agosto de 2010 consegui atingir a minha meta: 60 kilos,pesei de manhã e estava como 59,900k, estou super feliz!!
Agora tenho que manter!!

domingo, 22 de agosto de 2010

Jogo São Paulo X Corinthians!!

 Receita de bolinho Instantâneo 
 Para assistir o jogo rsrrs:

1 batata grande cozida e amassada
1 pacote de macarrão instantâneo Galinha caipira cozido conforme as instruções(Não coloque o temperinho )
1 calabresa cortada em cubinhos bem pequenininho
queijo mussarela cortada em cubinhos a vontade
Orégano a gosto
2 colheres de queijo parmessão ralado.
Modo:
>cozinhe a batata  e amasse e reserve em uma tigela.
>cozinhe o macarrão conforme as instruções e escorra.
>após estes ingredientes cozidos junte em uma tigela , e coloque o tempero do macarrão instatâneo, adicione a calabresa e a mussarela e o orégano, amassando com as mãos, até formar uma massa bem uniforme
> modele , e empane duas vezes no ovo e na farina de rosca.
>Frite em oléo quente.
 Bom apetite!!


Bom Apetite!!!

Domingãooooooooooooooooo!!

Domingo!!
 Aiai. tenho até medo rsrsrsr, como diz a minha amiga Lis de Jacar,.
Mais até agora não ... estou forte, pois quero sair dos 60,200 kilos e amanhã, estar com pelo menos 60 redondinho rsrsr, De manhã  comi presunto com mussarela e café com adoçante e gelatina de morango diet (royal).
No almoço  e o o Lê (maridão), comemos salada de alface com tomate e pepino japonês, frango assado, e Macarronada somente para ele rsrrs a e tbém suco clight de maçã mix ; e de sobremesa novamente gelatina diet, e o Lê fica pedindo pra gente ir na sorveteria por kilo aqui perto de casa... ele é doido!! tá loco.Estou super feliz, pois minha amigas estão conseguindo atingir suas metas.
A elis já saiu da casa dos 90 e a Paulinha já saiu da casa dos três dígitos,estamos cada vez mais gatinhas rsrsrs.

sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Clight não tem carboidratos, mais possui quase a mesma quantia de
sódio de um refrigerante zero"Coca/Antartica"
mais as variações de sabores é incrível.


Mais manter a forma vale tudo!!!

Confeitaria é uma arte!!

Este é o bolo cachepô, lindo, maravilhoso e o melhor delicioso!!

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Os carboidratos são alimentos fundamentais para o bom funcionamento do cérebro, não se refere-se aos carboidratos processados (refinados), como o pão branco, os açúcares, os refrigerantes e doces em gerais.Mas sim os os carboidratos integrais, como grãos integrais, verduras, frutas e vegetais. Eles tem fibras que ajudam a normalizar a função intestinal, diminuem a velocidade de absorção de açúcares e gorduras e atuam para reduzir a saciedade. Os vegetais, existe a grande vantagem de serem ricos em fitonutrientes, aqueles componentes coloridos, feitos pelas plantas para se protegerem, mas que também nos protegem contra a obesidade, diabetes, câncer, envelhecimento precose e danos cerebrais. A enegia fornecida pelos chamados carboidratos do bem é o combustivél fundamental para aguentar os exercícios físicos e manter o raciocínio.Mas devemos consumir aqueles de baixo índice glicêmico, que não estimulam o excesso de produção de insulina. Os carboidratos ainda ajudam na produção do neurotransmissor cerebral seretonina, que provoca aquela sensação de bem-estar. Só devemos tomar cuidado para não exagerar no consumo.
                             A falta de doce ainda me mata!!!
                                     Mais eu consigo!! rsrsrsr

Dieta!!

3º dia do recomeço...
Fazer o regime do carboidrato, realmente não é para qualquer pessoa e sim para pessoas decididas. De acordo com o regime apartir de hoje a glândula cetônica começa a agir no organismo e queimar gordura, pois já não há açúcar e carboidrato no organismo!!
Que torre todas possíveis!!

>Café com adoçante, presunto e mussarela e tomate,
> Muito suco clight sem carboidrato,
>Frango com refogado de chuchu e cenoura,
>Café com adoçante, presunto e mussarela,
>Guaraná antartica zero
>Peixe (merluza) com salada de repolho tomate e cenora.
                                  Somos super mulheres!!!
Estou Adorando a idéias de ter um blog ...!!!

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

É Hoje!!

Hoje é o grande dia do recomeço rsrsrs, fazer dieta do carboidrato!! Não é fácil ,somente pessoas poderosas e determinadas que conseguem... 

Tudo sobre o regime em:
www.tudook.com/dietas

Meu Café da manhã:

Café com adoçante, duas fatias e presunto, uma de queijo e duas rodelas de tomate no meio com orégano!

domingo, 15 de agosto de 2010

Regime amanhã!!!

Depois de churrascaria, arrumadinho na casa do Félix com churras, baião de dois, mandioca frita com carne seca, chocolate novo da lacta, domingo tradicional com macarrão, salada de maionese e frango assado é hora de regime do carboidrato.. snif
Amanhã começo..
Eu estava louca para provar, e realmete é uma delicia!!
                                 http://www.lacta.com.br/

Niver da LIs!!!!!!!!!!!!

Mais um ano,  que se passa  e a nossa amizade continua ..
 Falar de uma pessoa especial não é dificil, dificil e colocar em palavras o que a gente senti com o coração...
Sábado dia 14 foi niver dessa pessoa que amo tanto , que conheci a alguns anos e que nunca vai sair do  meu coração, com ela aprendi o verdadeiro valor da amizade e por isso amo tanto.
Parabéns  Elisangela!! minha amiga Lis...
Fomos No Paraiso do Nordeste comer baião de dois, mandioca frita com carne seca, caldo de camarão... Foi muito gostoso e chocolate depois... rsrrsrs Ai eu regime segunda começo dinovo!!

Parabéns Lis!!!! :)

Final De Semana agitado!!!

tem final de semana que não tem nada pra Fazer, Mais tem dia que tem tudo ao mesmo tempo, rsrrsr.
Este final de semana foi assim...
 Pra começar na quinta teve o Niver da Jane.. (a Loca), foi muito bom... churrascaria OK de Sorocaba, muito  bom o ambiente , o atendimento tudo, mais o melhor é mesmo a companhia de amigos..
Parabéns Jane.. vc merece tudo o que está vivendo!!!

quarta-feira, 11 de agosto de 2010

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Dinovo Dieta!!!!!!!!!!!

 Como muitos amigos sabem , já fui bem gordinha.. fiz um regime de 1,500 calorias e comendo de 3 em 3 horas e deu certo.. perdi praticamente 11 kilos, tenho 1,63 de altura e pesava 71 kilos...Daí consegui chegar aos 60 kilos.
Mais a questão é como se manter nos 60 kilos trabalhando em uma panificação, onde se produz mais de 300 itens de panificação e confeitaria  .. rsrrsrrs. Não é fácil.

Acordo cedo!!!







Acordo cedo, para ir trabalhar.. e sempre  tenho uma vista muito bonita, do nascer do sol.. Esta foto é do Meu caminho percorrido até chegar na Panificação....

domingo, 8 de agosto de 2010

                                 
                               Feira livre

       Tudo de bom.. cheiro de manjericão, com cheirinho de fruta no ar e as tentações, pastel, caldo de cana e pamonha... mais hoje eu resisti.. só comprei frutas , verduras e legumes rsrsrs

sexta-feira, 6 de agosto de 2010

Nós mulheres além de sofrer, com menstruação, ter que raspar a perna, ir ao ginecologista , ficar bonita, ser amiga , mulher, e amante do marido,temos um problema também com a retenção de líquido... Um terror que pertuma muitas mulheres de diversas idades.  A Retenção de líquidos é caracterizada pelo acúmulo excessivo e anormal de água entre as células do organismo. Quando esse líquido não é eliminado através da urina, causa inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. Esse acúmulo de líquidos pode fazer com que a pessoa ganhe até 2kg durante um só dia.
Além do inchaço, a retenção de líquidos pode acarretar outros sintomas como: vista embaçada, dor de cabeça, pressão alta e dores no peito.
A sua ocorrência é mais comum entre as mulheres, principalmente nos períodos pré-menstrual e menstrual, devido a alterações metabólicas e hormonais que favorecem uma maior retenção de líquidos. Quando essa é a causa da retenção não há com o que se preocupar, pois o inchaço diminui assim que termina a menstruação.
Mas outros fatores, esses sim mais sérios, causam a retenção de líquido, são eles: insuficiência renal e cardíaca, hipertensão, problemas hormonais e circulatórios, e deficiência no funcionamento da tireóide. Nestes casos é fundamental o acompanhamento de um médico.
Descartados esses fatores, a retenção de líquidos normalmente está relacionada ao excesso de peso, falta de atividade física, má alimentação e dificuldade de retorno venoso.
Alguns comportamentos ajudam a diminuir a retenção de líquidos e combater o inchaço tão desagradável:
*Diminua o consumo de sal e alimentos ricos em sódio, como os industrializados, embutidos, conservas, etc;
*Pratique atividade física regularmente;
*Beba em média 2 litros de água por dia;
*Dependendo do caso, a drenagem linfática é recomendada.
 Uma tabela de calorias com os queijos
 mais comuns e a quantidade de sódio e gordura
 presente em 1 porção de 20g de cada tipo.


domingo, 1 de agosto de 2010





Quem tem amigos, tem tudo
o que precisa para sempre estar
bem!!!